czy jest sens ćwiczyć 2 razy dziennie? Pierwszy trening robię na czczo przed śniadaniem a drugi gdzieś koło 15.00 (1,5h po obiedzie). Każdy po 40 min. Może tak być? Bo nie dam rady na raz jeździć na rowerku przez godzinę i muszę to sobie rozłożyć... BTW. czy po aerobach można jeść jogurt naturalny?
Witam! Dziś po raz pierwszy zrobił i się pęcherz na poduszce stopy i pękł( w trakcie treningu go uciąłem). Czy jest jakiś sposób żeby szybko tę poduszkę zregenerować ? Plastry , jakieś okłady? Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - malit91 w dniu 2013-06-21 03:57:17
Witam mam małe pytanie chce zrobić pierwszy cykl na metce . Chciałbym zacząć od tego tygodnia ale za około miesiąc idę na wesele i może się zdażyć że coś wypije to jak myslicie lepiej zaczekać ji po zrobić cykl ? Normalnie to nie imprezie i staram się unikać alko i używek. Takie nietypowe pytanie. Ostatni raz pilem w sylwestra . Zmieniony [...]
Witam Obecnie jestem na reversie,ale od października zaczynam masowanie.Chcę również po raz pierwszy skorzystać z suplementacji kreatyną. Po masię oczywiście znów redukcja.I tu moje pytanie: jak ze spadkami na redukcji po zakończonym cyklu kreatynowym?Drugie pytanie,które się nasuwa, to czy jest sens stosować kretę na redukcji?Przynosi to [...]
witam po raz pierwszy planuje dorzucic do cyklu sarmy. nigdy wczesniej nie mialem stycznosci, stad pytanie czy przy duzej wrazlisci zoladka, watroby na orale jest sens w ogole sie za to zabierac, zeby nie okazalo sie ze po kilku dniach musze odstawic. na SAA w tabs wytrzymuje max tydzien, nie wazne czy tura, meta, wins - po tygodniu totalne [...]
siema wszystkim! planuję cykl: 7 strzałów omy 250 mg (raz w tygodniu) + 100 tablet mety ale nie wiem ile wziąć clomidu na odblok. To będzie mój pierwszy cykl na koxach... Z góry dzięki
Mam maly problem robie cylk juz ktorys z kolei ostatni to byl w lipcu skladajacy sie zy decki x 17 i winstrolu x 19 .Teraz mam taki decka x 15 pierwszy tydzien 200 nastepne po 400 , winstrol x 20 co drugi dzien 50 , i zu mam problem chce wziasc primabolan ile mam go wziasc i jaka dawka tygodniowo myslalem 100 tygodniowo od 1 do 9 tygodnia po 100 [...]
Hejka! Bardzo bym Was prosila o pomoc. Potrzebuje materialy na temat: historii strongman na swiecie (czyli gdzie i kiedy po raz pierwszy odbyly sie zawody), kto byl mistrzem swiata w kazdym roku i najwazniejsze informacje o najbardziej znanych strongmanach. Jesli byly juz takie tematy to prosze o napisanie linku do nich. Pozdrawiam
Witam. Zaczynam pierwszy swòj cykl i chciałbym dowiedzieć się jak dawkować teścia + tura? Wzrost- 182 i 93kg. Wiek 24 lata. Test: raz na 7dni 3 tyg. 1ml Po 3 tyg. 1,5ml (2x 0,7 pon. czw.) Turanabol: 3x razy dziennie - 1 tydz. Potem po 4x dziennie co myślicie o tym?
Cześź jestem tu po raz pierwszy i liczę na wasza pomoc. A więc ja trenuje piłkę nożna i chcę poprawić swoja siłę, dynamikę, wytrzymałość i do tego dochodzi jeszcze to że muszę zrzucić kilka kilogramów ponieważ mam 170cm wzrostu i ważę 75kg! Mam już 18 lat więc mogę już chyba wiele rzeczy brać ale nie wiem co będzie dla mnie najlepsze!! Liczę na [...]
Witam, Chciałbym przyjechać na zawody jak w tytule, jako widz. Czy moglibyście dać mi jakieś rady, co powinienem wiedzieć wybierając się na takie zawody (jadę po raz pierwszy)? Ile kosztuje bilet, czy trzeba go wcześniej zakupić, czy jest problem z miejscami? Niestety na stronie organizatora - Olimp Zabrze, nie znalazłem żadnych tego typu [...]
Siema nie będę się rozpisywał. Po raz pierwszy z życiu będę stosował odżywkę, mianowicie mono kreatyny.oczywiście dieta i treningi siłowe\na masę. Aktualnie na płaskiej mam 120kg w bicepsie 43cm. często ktoś pisze ze mono "dodalo" 20-czasem nawet 30% siły. Czy przy moim "poziomie" tez mogę się spodziewać takich efektów? Czy raczej nie będę miał [...]
Cześć mam pytanie w listopadzie zaczynam swój pierwszy cykl kreatynowy , chcem go wziąć z odżywką na mase ,a mam treningi kung -fu są bardzo męczące mam dwa razy w tyg po 2 godz mogę w czasie tego cyklu ograniczyć treningi do 2 godz tygodniowo czyli raz w tygodniu , ale czy to mi przeszkodzi bardzo w lapaniu masy i całkowitego wykorzystania [...]
Witam z racji iż będzie to mój pierwszy cykl to proszę o radę. Planuję brać 375 mg testosteronu tygodniowo przez 12 tygodni. HCG od 3 do 12 tygodnia po 500 IU raz w tygodniu. I na odblok mam clomid 50 tabletek po 50 mg. Czy dodatkowo będzie coś mi potrzebne na odblok? Myślałem nad Letrozolem gdyby trzeba było zbić estrogen podczas cyklu. Co [...]
Witam wszystkich. mam zamiar za niedługo zrobic kolejnu cykl z 10 deki 15 tescia i 100 naposimu. nie jest to mój pierwszy cykl i mam pytanie : brałem juz wczesniej mete, zjadłem tego ponad 300 tabsów, boje sie o wątrobe. czy dac sobie juz spokuj z ta meta czy wziasc ja ostatni raz ??? prosił bym o ropzpiske!! tego co wypisałem !! Z góry bede [...]
Witam jestem obecnie na cyklu składających się z dwóch środków.1-6 prolo 200mg c5d 1-6 meta 20mg cd 6-12 prolo 200mg c3d.Czy dobrze było by wrzucić HCG w połowie cyklu????Pytam bo po raz pierwszy będę bił HCG.Proszę o konkretne odpowiedzi pzdr.
dobra czytam i czytam ale i tak zadaje jeszcze raz. 12 ampulek deci jak to wziac???? przez ile czasu? jakie skutki i ile trwa odblokowanie???? 18 lat 73kg, 35 w lapie 85 na klate? co z ta potencja???? tak ostro spada ktos to mial???? pierwszy cykl.
jestem po dwoch cyklach.pierwszy deca z testa pozniej deca z winem.od prawie roku nic nie ladowalem, ale cwicze caly czas.zastanawiam sie czym teraz przyladowac skalniam sie ku dece po raz kolejny nie wiem wlasnie czy z susta czy moze jakas inna opcja.moze odstawic deke,ale zawsze dobrze mi wchodzila.planuje wziasc ok. 20 zastrzykow pieniadze nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdzieś czytałem,ze w trakcie brania kreatyny mogą występować skurcze mięśni.. Mam 15 lat i jestem w trakcie cyklu z jablczanem...dziś w nocy złapał,mnie skurcz łydki po raz pierwszy,w,życiu.Czy to może być skutkiem brania kreatyny?dodam ze przez,3 tyg stosowania nie miałem żadnych skutków ubocznych dodam też,że jak prostuje nogę to czuje lekki [...]
Cześć wszystkim. Właśnie kończe moj pierwszy cykl solo prop 1ml c2d. Zacząłem niedawno ostatni 7 flakon. Z tego względu kilka moich pytań. Jak już wbiję ostatni raz to po ilu dniach wbić hcg? I kiedy najlepiej i oczywiście jakie zrobić badania? I kiedy clomid? I jeszcze mam jedno pytanie. Czy schodzić teraz z dawki propa czy jechac te ostatnie [...]